눈꺼풀 떨림 현상 겪어보신 적 있으신가요? 저는 가끔씩 눈꺼풀이 파르르 떨릴 때가 있는데요. 처음에는 그냥 피곤해서 그런가보다 하고 넘겼었는데 시간이 지나도 계속 지속되더라구요. 그래서 인터넷에 검색해봤더니 마그네슘 부족 등 다양한 원인이 있더라구요. 제가 직접 겪은 경험담과 함께 눈꺼풀 떨림 증상의 원인에 대해 알아볼게요.
눈꺼풀 떨림증상 왜 생기는건가요?
저처럼 갑자기 눈꺼풀이 떨리는 경우엔 대부분 피로누적 혹은 스트레스나 수면부족인 경우가 많아요. 하지만 이게 일시적인 게 아니라 자주 반복된다면 다른 문제가 있을수도 있으니 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 걸 추천드려요.
마그네슘 섭취하면 괜찮아질까요?
네 맞아요. 우리 몸 속 신경전달 물질 중 하나인 마그네슘은 근육 수축 이완 작용을 도와주는 영양소이기 때문에 결핍될 경우 경련 및 저림 증세가 나타날 수 있어요. 그렇기 때문에 충분한 양의 마그네슘을 섭취한다면 이러한 증상들을 완화시킬 수 있답니다.
영양제 말고 음식으로는 어떻게 섭취하나요?
음식물로는 견과류(아몬드, 호두), 바나나, 시금치, 다시마, 우유 등 여러가지 식품들이 있지만 하루 권장량만큼 챙겨먹기란 쉽지 않죠. 특히 직장인분들이라면 더더욱 그럴텐데요. 이럴때 간편하게 영양제로 보충하시는걸 추천드려요.
눈꺼풀 떨림 현상 어떻게 예방하나요?
평소 균형잡힌 식사를 하고 물을 자주 마셔주는 습관을 가지는 것이 좋아요. 또한 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하는 것 역시 도움이 됩니다. 그리고 비타민B6 또는 칼슘 보충제를 복용하거나 바나나, 견과류, 우유 등 마그네슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이랍니다.
혹시 뇌질환인가요?
뇌질환과는 관련이 없으며 단순한 경련성 질환이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
오늘은 눈꺼풀 떨림원인에 대해 알아봤는데요. 여러분 모두 건강관리 유의하시고 다음시간에 만나요~