저는 원래 아침에 일어나면 얼굴이 붓지 않는 편이었어요. 그래서 항상 자고 일어나서 거울을 봐도 제 모습 그대로였거든요. 그런데 최근들어 계속해서 저녁마다 자기전에 물을 많이 마시고 자거나, 짠 음식을 먹고 자면 다음날 아침에 눈이 퉁퉁 부어있더라구요. 이게 도대체 무슨 일인지.. 왜 자꾸 부을까요?
눈이 붓는 이유는 무엇인가요?
우리 몸 속 수분량은 70% 이상 차지하는데 이 중 1~2%만 부족해도 갈증을 느끼게 되고 5%이상 부족하면 혼수상태에 빠질 수 있다고 해요. 우리 몸속 세포들이 활동하기 위해서는 충분한 수분이 필요한데 특히나 뇌세포는 75%가 수분으로 이루어져 있어서 탈수현상이 나타나면 생명유지에 치명적입니다. 그렇기 때문에 매일매일 적당량의 수분섭취는 필수라고 할 수 있죠. 하지만 너무 많은 양의 수분을 섭취하게 되면 오히려 건강에 좋지 않다고 하는데요, 그렇다면 하루에 얼마만큼의 수분을 섭취해야할까요?
알레르기성 결막염이란 무엇인가요?
알레르기성 결막염은 말 그대로 알레르기 반응으로 인해 생기는 결막 염증이다. 주로 꽃가루, 동물 털, 곰팡이, 미세먼지 등 외부 물질들이 눈 속 점막에 접촉하면서 과민반응을 일으켜 발병하게 된다. 또한 콘택트렌즈 착용자라면 렌즈 부작용으로 인해 나타날수도 있다.
안구건조증이란 무엇인가요?
안구건조증은 우리나라 성인 60%이상이 앓고있을 정도로 흔한 안질환이다. 최근 스마트폰 사용량 증가로 인해 환자수가 급증하고 있으며, 봄철 황사현상으로 인해 더욱 악화될 수 있다. 안구건조증은 크게 건성안 증후군과 쇼그렌 증후군으로 나뉜다.
각결막염이란 무엇인가요?
각결막염은 세균 또는 바이러스 감염으로 인해 각막 상피세포층이 손상되어 나타나는 질환이다. 각결막염은 다른말로 아폴로 눈병이라고도 불리는데, 1969년 아폴로 11호 우주선이 달에 착륙했을 당시 우주비행사에게 발견되었기 때문이다.
물 대신 마실 수 있는 음료는 없나요?
보통 커피나 차 종류는 이뇨작용을 촉진시켜서 마신 물의 2배 가량의 수분을 배출시킨다고 합니다. 따라서 카페인이 함유된 음료보다는 생수를 마시는 것이 좋은데요, 만약 맹물 마시기가 힘들다면 보리차, 옥수수차 등 곡물차를 우려내서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 또한 과일주스 역시 당분이 많기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.
짠 음식을 먹으면 무조건 붓기가 생기나요?
짜게 먹어서 생기는 부종은 일시적이고 금방 사라지지만 짜게 먹은 후 제대로 된 대처를 하지 않으면 만성부종으로 발전할 수 있으니 주의해야합니다. 나트륨 과다섭취 시 체내 삼투압 농도가 높아져 혈액 내 수분이 혈관 밖으로 빠져나가는데 이때 조직액이 부풀어 오르면서 부종이 발생한다고 해요. 즉, 염분 자체가 문제라기 보다는 과잉 섭취했을 때 나타나는 현상인거죠. 그러나 소금 섭취량이 많아도 신장기능이 정상이라면 소변으로 대부분 배출되기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
몸 안에 수분이 많으면 많을수록 노폐물과 독소배출이 원활해지고 피부미용에도 도움이 된다고 하니 앞으로는 의식적으로라도 물을 자주 마셔야겠어요. 여러분도 저처럼 갑자기 눈이 붓는 경우가 있다면 당황하지 말고 원인을 찾아 해결하시길 바랍니다!