발이 저리는 증상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 흔한 증상입니다. 하지만 이 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 하지정맥류 환자분들이라면 더욱 주의해야하는데요, 이번 포스팅에서는 발이 저린 이유에 대해 알아보겠습니다.
왜 발이 저릴까요?
가장 큰 원인은 혈액순환 장애입니다. 우리 몸속 혈관 중 정맥은 동맥과 달리 심장박동에 의한 압력 없이 자체 탄력성만으로 혈액을 운반하기 때문에 중력의 영향을 많이 받습니다. 그래서 오래 서있거나 앉아있는 경우 다리쪽으로 피가 쏠리면서 순환장애가 발생하게 됩니다. 또한 여성분들은 남성분들에 비해 근육량이 적고 하이힐 등 높은 신발을 자주 신어서 발의 피로감이 쉽게 쌓이기 때문에 조금만 걸어도 발이 저릴 수 있습니다.
혈액순환장애라면 어떻게 해야하나요?
평소 꾸준한 운동과 식습관 개선 및 생활습관 교정을 통해서 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋은데요. 걷기운동처럼 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋고, 흡연자분들은 금연하시는 것이 좋습니다. 또한 저염식 식단 위주로 식사하시고, 충분한 수면시간을 유지하며 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
혈액순환 개선제를 먹으면 괜찮아질까요?
많은 분들이 혈액순환개선제를 복용하면 도움이 된다고 생각하시는데요, 물론 일시적으로는 효과가 있지만 근본적인 치료방법은 아닙니다. 오히려 약에만 의존하다보면 약물중독 및 내성이 생길 수 있으니 전문의와의 상담 후 처방받는 것이 좋습니다.
다리 스트레칭을 하면 좋아지나요?
스트레칭은 근육 이완작용을 도와주기 때문에 꾸준히 해주면 저림증상 완화에 도움이 됩니다. 다만 무리해서 하게 되면 오히려 역효과가 날 수 있으니 적당히 하는 것이 좋겠죠?
말초신경병증 어떻게 치료하나요?
말초신경병증은 약물치료만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 대표적인 약물로는 항경련제, 진통소염제, 스테로이드 등이 있으며 이외에도 다양한 약제들을 처방받을 수 있습니다. 또한 물리치료 및 도수치료 역시 도움이 될 수 있으니 전문의와의 상담을 통해 자신에게 맞는 치료방법을 선택하시기 바랍니다.
많은 분들이 겪는 흔한 증상이지만 방치한다면 만성질환으로 발전할 수 있으니 초기에 발견했을 때 빠른 대처가 중요합니다. 꾸준한 운동과 올바른 생활습관으로 건강한 삶을 유지하세요!