배가 부글부글 끓으면서 가스가 차는 느낌이 드는 경우가 종종 있죠? 저도 가끔 그런 경험이 있어서 당황스러울 때가 많은데요. 배 속에 가스가 많이 차서 생기는 복부팽만감과 복통 등의 증상들을 통칭해서 과민성대장증후군이라고 부릅니다. 이 질환은 스트레스나 자극적인 음식 섭취등 다양한 원인으로 발생하는데요. 최근 현대인들이 자주 겪는 질병 중 하나로 꼽힙니다. 하지만 치료방법이 마땅치 않아 많은 사람들이 고생하고 있다고 해요. 그래서 오늘은 과민성대장증후군에 대해 알아보고 어떻게 하면 개선할 수 있는지 알아볼게요.
과민성대장증후군이란 무엇인가요?
과민성대장증후군은 대장내시경이나 엑스레이 검사상 특별한 이상이 없는데도 불구하고 만성적인 복통 또는 복부 불편감과 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 동반하는 기능성 장질환입니다. 전체 인구의 약 7~15% 정도가 과민성대장증후군 환자라고 알려져 있으며, 특히 여성에게서 2배 정도 높게 나타난다고 합니다.
과민성대장증후군의 원인은 무엇인가요?
과민성대장증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀진 바가 없지만 주로 심리적 요인과 장내 미생물 무리의 변화, 유전적 요인, 뇌-장 신경계의 상호작용 및 장관 감염 후 후유증 등 여러 가지 요소들이 복합적으로 작용한다고 보고있습니다. 또한 과도한 스트레스 역시 과민성대장증후군의 원인이 될 수 있고, 특정 음식물(유제품, 콩, 커피, 술) 에 대한 알레르기 반응과도 연관이 있다는 연구결과도 있습니다.
과민성대장증후군의 증상은 어떤가요?
과민성대장증후군의 대표적인 증상으로는 잦은 방귀, 아랫배 통증, 트림, 더부룩함, 잔변감, 소화불량, 두통, 피로감, 어깨결림, 불면증 등이 있습니다. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 지장을 줄 뿐만 아니라 삶의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에 반드시 치료해야 하는 질환입니다.
과민성 대장 증후군 자가진단 테스트
다음 항목 중 4개 이상 해당된다면 과민성 대장 증후군을 의심해볼 수 있다고 합니다.
1. 하루에 대변을 2회 이상 본다. (변비 or 설사)
2. 식사 후 변의가 느껴진다.
3. 아랫배가 아프다.
4. 잔변감이 있다.
5. 묽은 변을 본다.
6. 점액질 변을 본다.
7. 심한 피로감을 느낀다.
8. 집중력이 떨어진다.
9. 화장실이 없으면 불안하다.
10. 밥먹으면 초조하다.
제가 매운음식을 좋아하는데 먹어도 될까요?
매운 음식 자체가 위벽을 자극하기 때문에 위염증상을 유발할 수 있다고 해요. 게다가 소화기관이 약한 사람이라면 더욱더 조심해야겠죠? 그리고 커피 역시 위산분비를 촉진시키기 때문에 빈속에 먹는다면 위장장애를 일으킬 수 있으니 주의하세요! 만약 어쩔 수 없이 매운음식을 먹어야 한다면 우유 한잔을 같이 마셔주는 것이 좋습니다. 그러면 단백질 성분이 보호막을 형성시켜주기 때문에 복통 완화에 도움이 된다고 하네요.
우리나라 국민 10명 중 1명이 앓고있는 흔한 질환이지만 뚜렷한 치료 방법이 없어 더욱 괴로운 병이기도 한 과민성대장증후군! 식습관 조절과 운동만으로도 충분히 완화될 수 있으니 꾸준한 노력만이 답이라는 점 잊지마세요!