위산과다는 위액이 과다하게 분비되는 증상입니다. 우리나라 사람들이 많이 가지고 있는 질병 중 하나로, 맵고 짠 자극적인 음식을 자주 섭취하거나 불규칙한 식습관 등 다양한 원인으로 발생하는데요. 특히나 현대인들은 스트레스성 위염증상을 앓고 있는 경우가 많아 더욱 주의해야 합니다. 그렇다면 어떤 음식들을 먹어야 속쓰림 완화에 도움이 될까요?
위산과다증이란 무엇인가요?
위산과다증은 말 그대로 위액인 위산이 과다하게 분비되는 상태를 말합니다. 우리 몸속에서는 하루 1~2L의 위액이 분비되는데 이 중 0.5~1L가량이 식도로 역류하면서 식도염을 유발한다고 하네요. 따라서 식사 후 속쓰림, 신물오름, 가슴통증 등의 증상이 나타난다면 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 게 좋습니다.
위산과다라면 어떻게 해야할까요?
가장 먼저 생활습관 개선이 필수입니다. 규칙적인 식사시간 및 충분한 수면 시간을 확보하며 카페인 음료보다는 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다. 또한 음주 후 구토 습관 역시 좋지 않기 때문에 자제하도록 하고, 흡연자분들은 금연하시는 것이 좋아요. 그리고 이미 역류성 식도염 증세가 있다면 병원 치료를 병행하면서 식이요법을 실천하면 효과를 보실 수 있답니다.
위산과다증 치료방법은 무엇인가요?
위산과다증은 크게 약물치료와 수술치료로 나뉩니다. 먼저 약물치료로는 제산제 복용이 대표적이며, 심한 경우에는 산분비 억제제를 처방받아 복용하기도 합니다. 또한 헬리코박터균 감염 여부를 검사해서 균이 발견된다면 항생제를 투여하며, 흡연자라면 금연을 하는 것이 좋다고 하니 참고하세요.
위산과다에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
먼저 양배추 입니다. 양배추는 위장 점막 강화에 도움을 주는 비타민U 성분이 풍부한데요. 이 U성분은 단백질과 결합되어 손상된 위벽을 보호해주고 재생시켜주는 역할을 해요. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어주기 때문에 변비 예방에도 좋답니다. 다음으로는 브로콜리 인데요. 브로콜리는 설포라판이라는 성분이 함유되어 있어서 헬리코박터균을 제거해줄 뿐만 아니라 염증완화에도 큰 도움을 줍니다. 마지막으로 감자는요. 알칼리성 식품이기 때문에 위산분비를 억제해주는데 탁월하답니다.
바쁜 일상속에서 건강관리하기 참 힘들죠? 하지만 작은 노력만으로도 충분히 지킬 수 있으니 다들 힘내서 지켜보도록 해요! 지금까지 위산과다에 좋은 음식 이었습니다!