위산 역류란 위액이 식도로 역류해서 식도 점막을 자극하거나 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 가슴쓰림과 신트림 등의 증상이 나타나며 심하면 목에 이물감이 느껴지고 만성 기침 및 천식 악화로도 이어질 수 있다고 합니다.
최근 들어 현대인들이 많이 겪고 있는 질병 중 하나라고 하는데요, 원인으로는 불규칙한 식습관, 스트레스, 음주, 흡연 등 다양하지만 특히나 기름진 음식 섭취 후 잦은 트림 또는 속 쓰림 현상이 나타난다면 의심해봐야 한다고 합니다. 그렇다면 이 지긋지긋한 위산 역류증 어떻게 해결해야 할까요?
저는 식사 후 항상 소화가 안되고 더부룩한데 왜 그런걸까요?
보통 사람들은 식후에 트름을 하는 경우가 많습니다. 하지만 너무 자주 하거나 지나치게 큰 소리로 한다면 문제가 될 수 있겠죠? 위장운동장애라고도 불리는 이 병은 과도한 긴장상태이거나 심리적 불안 상태에서도 나타날 수 있으며 과식했을 때 발생하기도 합니다. 또한 야식을 먹거나 늦은 시간에 먹는 습관 역시 좋지 않다고 하네요. 만약 이러한 상황이라면 생활습관 개선만으로도 충분히 완화될 수 있으니 걱정하지 마세요!
속이 쓰리고 명치 부근이 아파요. 병원에 가봐야할까요?
우선 통증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 게 좋습니다. 단순 위염인지 아니면 다른 장기에 이상이 생긴건지 알 수 없으니까요. 그리고 약물치료만으로는 완치가 힘들기 때문에 올바른 식습관 유지와 운동을 병행하시는 걸 추천드립니다.
약을 먹어도 소용이 없어요. 어떡하죠?
병원 치료만으로 호전되지 않는다면 식생활 변화를 시도해보세요. 우선 맵고 짠 음식들을 자제하시고 카페인 음료 대신 물을 마시는 습관을 들이시는 게 좋아요. 물론 술 담배 커피 탄산음료 모두 금지구요! 규칙적인 식사시간과 수면패턴을 갖는 것도 도움이 된다고 하니 참고하세요~
약 먹고 나아지는 듯 하다가 다시 재발하는데 어떻게 해야하나요?
우선 앞서 말씀드린 바와 같이 규칙적인 식생활 패턴을 유지하면서 음주, 흡연, 카페인 음료 등을 멀리하시는 것이 좋습니다. 그리고 야식 먹는 습관을 줄이고 식후 바로 눕거나 자는 행동을 피해야 합니다. 더불어 체중 감량 시 호전되는 경우가 많으므로 과도한 체중 증가를 방지하는 것도 매우 중요합니다.
오늘은 이렇게 위산 역류증에 대해 알아보았는데요, 약에만 의존하기보다는 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 극복하시길 바랍니다!