눈이 붓는 이유

아침에 일어나면 누구나 얼굴이 부어있는 경험 다들 있으실텐데요~ 저같은 경우엔 자고 일어나거나 전날 야식을 먹고 자면 다음날 아침에 항상 눈이 퉁퉁 부어있어요. 그래서 출근 준비하면서 화장하는데 애를 먹는답니다ᅲᅲ 특히 제 남자친구는 매일매일 저녁마다 라면을 먹어서 그런지 붓기가 안빠지는 편이에요. 이렇게 우리 몸 중에서도 유독 눈이 자주 붓는 이유는 뭘까요?

눈이 붓는 이유는 무엇인가요?
가장 대표적인 원인은 수면부족과 수분부족입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸에서는 다양한 일들이 일어나는데요, 먼저 근육이 이완되고 혈관이 확장되면서 혈액순환이 원활하게 이루어집니다. 하지만 밤 늦게 야식을 먹거나 물을 많이 마시면 다음날 아침에 얼굴이 부을 수 밖에 없겠죠? 또한 베개 높이가 너무 높거나 낮아도 목뼈가 구부러져 순환장애가 일어날 수 있으니 주의해야합니다.

그럼 어떻게 해야하나요?
잠자기 2시간 전부터는 음식물 섭취를 자제하고 자기전에 미지근한 물로 세안하면 도움이 됩니다. 그리고 베게는 조금 높은것을 사용하시는걸 추천드려요. 만약 붓기가 심하다면 얼음찜질을 해주면 효과가 좋습니다.

눈이 붓는 이유는 다양한데요, 대표적으로는 나트륨 과다 섭취입니다. 음식을 짜게 먹으면 체내 수분량이 증가해서 붓게 되는데요, 짠 음식을 많이 먹게 되면 물을 많이 마시게 되고 이 과정에서 혈액 속 염분 농도가 옅어지면서 삼투압 현상이 발생하게 됩니다. 이때 세포 조직 내액과 외액의 균형이 깨지면서 부종 증상이 나타나게 되는거죠. 또한 잠을 자는 동안 신체 내부 장기들이 휴식을 취하다가 활동을 시작하면 일시적으로 부종이 생길 수 있다고 해요. 그리고 여성분들은 생리주기에 따라서 호르몬 변화로 인해 눈이 쉽게 붓고 피로감을 느낄 수 있답니다.

두번째로는 신장질환 입니다. 신장기능이 저하되면 단백질이 소변으로 빠져나가면서 혈중 알부민 농도가 낮아지는데요, 이로인해 혈관내 체액이 부족해지면서 피부조직 사이에 수분이 축적되어 눈이 부풀어 오르게 된다고 합니다. 마지막으로 갑상선 질환 역시 눈이 붓는 원인이 될 수 있는데요, 갑상선호르몬 분비 이상으로 신진대사가 원활하지 않으면 눈 주위 모세혈관 확장으로 인한 부기가 나타날 수 있으니 주의하세요!

이렇게 눈이 붓는 이유들을 살펴봤는데요, 아무래도 일상생활에서 충분히 예방할 수 있는 부분이기 때문에 조금만 신경쓰면 금방 가라앉힐 수 있겠죠? 하지만 너무 심하다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는걸 추천드려요!

2023.12.09 - [분류 전체보기] - 눈이 붓는 증상

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